A modern jóga
A 20. század második felében jutott át a hagyományos jógaoktatás a nyugati világba. A jóga tulajdonképpeni filozófiája a spirituális és energetikai megközelítéssel ekkor a háttérbe szorult. Sokkal érdekesebb lett a gyakorlatok fizikai haszna. Így a jógát ma edzésként alkalmazzák az izomrendszer nyújtására, mobilizálására és erősítésére. A jóga a hollywoodi színészek és énekesek által lett különösen népszerű. Madonna, Sharon Stone és sokan mások a jógát mint az egész test számára nagyon hatásos edzésprogramot reklámozzák.
A modern jógában sok különféle oktatás létezik, amely filozófiájában, célkitűzésében és gyakorlataiban is különbözik. Az elnevezések nagyon sokfélék. Gyakran találnak ki új fogalmakat, amelyek a tulajdonképpeni jógaoktatással nincsenek kapcsolatban.
A legfontosabb jógaoktatások
Energiaközpontú jóga:
- kundalini jóga: a súlypont az életenergia nyerésén van.
Spirituális jógaformák:
- tibeti jóga: öt gyakorlatsor, melyek az energiaszintet emelik;
- tibeti álomjóga: tudatos álmodás;
- marma jóga: gyakorlatok az öntapasztaláshoz;
- kum nye: buddhista irány;
- yantra jóga: tibeti jóga meditációs támogatással.
Testközpontú jógagyakorlatok:
- hatha jóga: empirikus (tapasztalati) út;
- iyengar jóga: testközpontú jóga segédeszközök alkalmazásával, amelyek a gyakorlatokat megkönnyítik ;
- power jóga: amerikanizált, testet hangsúlyozó jógaforma;
- bikram jóga: testközpontú jóga magas hőmérsékleten.
Jóga és egészség
A jógagyakorlatoknak kiemelt fontosságot tulajdonítanak az egészség szempontjából. Természetesen – mint minden sportágnál – fontos, hogy a módszer és az adag stimmeljen. Az edzés legyen rendszeres (heti 1-2 alkalom), és képzett jógaoktató vezesse.
Jógalexikon:
- ászanák: gyakorlatok a jógában,
- dhyana: meditáció,
- pratyahare: az érzékek visszavonulása,
- szútrák: aforizmák,
- ashtanga: meditatív jógaforma,
- kundalini: életenergia ,
- mantrák: meditációs szövegek,
- mudrák: meditációs gesztusok, kéztartások.
http://impulsermagazin.com