Mától fogyni akarok, és kész!
Mától fogyni akarok, és kész!
Hányszor, de hányszor fogadtuk meg, aztán mégsem vittük véghez azt a célt, hogy csak egy pár kilót lefogyunk. Diétákat böngészünk a neten, bio ételeket próbálgatunk, kizárjuk egy pár napra a csokit, a kávét vagy a nagyi finom sütijét. Talán néha sikerül is időlegesen pár kilót lefogynunk, boldogan újságoljuk barátainknak, hogy egy mérettel kisebb ruhát vásároltunk, csak úgy, mert megérdemeltük. Aztán pár hét, hónap és a mérleg mutatója a régi szokásához híven többet mutat.
Miért szabaduljak meg a felesleges kilóktól? Ha már itt tartunk, egy megoldást ajánlok! Válaszoljunk, röviden, határozottan: Mert úgy akarom!
Hogyan működik a siker terved? Egyszerű és nem időigényes
Szakíts egy kis időt arra, hogy figyelmesen megnézd magad, az általános külsőtől, az alakod formáin haladva végig, nézd meg, hogyan állnak a ruhák rajtad, milyen a hajviseleted és aztán az apróbb részleteket is: a hajad, a körmeid, a tekinteted, az arckifejezesed. Nézd meg jól, milyen személy is tekint rád vissza onnan a tükörből.
Ahogyan haladsz az önfelméréssel (az csak természetes, hogy az első körben nem leszel mindennel megelégedve), nézd meg alaposan, melyek azok a dolgok, amelyek tetszenek magadon, ezáltal örömforrások is a számodra(az arcod formája, a szád széle, a szemeid, a bőröd bársonyossága, minden apró részlet, amely igazán tetszik).
Egyezz bele, hogy a tükörben nem az ellenséged áll, te vagy ott, a jó és a rossz oldalaiddal együtt. Légy nyitott és befogadó, mert a személy a tükörből, az Te vagy.
Fogadd el és gratulálj magadnak azokért az értékekért, amelyeket a tükörben lévő személy magán visel. Nézd meg, és szeresd a szerető anyát, apát, barátnőt, barátot, gyermeket, aki vagy.
És végül dönts úgy a szabad választási jogoddal élve, hogy pontosan, mit és mennyit akarsz a változásból. Ez azt jelenti, hogy nézz a tükörben lévő személy szemébe és merj nyilatkozni: AKAROK! Azt akarom, hogy ... (töltsd ki itt azzal, amit el akarsz érni): fogyni x kg, úgy nézni ki, mint egy istennő, úgy érezni magad, mint egy igazi vadmacska, mint egy párduc ... ;-).
Az igazán inspiráló minden esetben egy jó cél, de először kívánni kell azt. Aztán az életmódon kell változtatni. Fogadj el egy olyan cselekvési tervet, amely megváltoztathatja az eddigi életmódodat:
- Relaxáció - hagyd abba a munkát este hat óráig. Minden nap 18:00-7:00 között töltsd az időd a családdal, pihenéssel, olvasással, vagy egy csésze teával és a barátokkal;
- Táplálkozás - a kiegyensúlyozott táplálkozási program kialakítasa, napi rendszeres ötszöri étkezés;
- Sport - a terv szerint, a szinten tartás az érdek: séta, tornaterem, kocogás, pillates, jóga, fitness vagy bármi, amit szívesen teszel;
- Támogatás és motiváció - egy személyes edző, aki meghallgat, amikor úgy érzed, hogy nem tudsz lépést tartani, amikor úgy látod, hogy valami megakadályoz a céljaid elérésében, amikor már nem vagy eléggé motivált vagy valami látszólag leküzdhetetlen kihívást jelent.
Egy személyes terv összeállítása már szinte önmagában mindig garantálja a sikert, mert célja, hogy meghatározza, mi a rossz, mi a jó, mit akarsz és mit nem akarsz. Induljunk ki abból, hogy az életminőség javítása a célod, ha ez sikerül, láncreakciószerűen minen más területen jelentkező probléma is megoldódik, szinte magától.
Az Akarom szó, varázserővel bír! Képzeld el magadnak, mit akarsz! Rajzold körül a jövőképedet, s ha valójában akarod, akkor teljesíteni is tudod, amit kitűztél! Alapvető fontosságú, és ne feledd, az egyensúly, a megbékélés, az elfogadás, a saját önkép elfogadása a legfontosabb, ha mindezt teljesítetted, a Siker is bekövetkezik valószínűleg!
http://alternativgyogymodok.hu